[fablis]

[noodles062]

Salut tout le monde !!!
je voulais juste dire que le test que decrit ludius je crois est le test Leger&Boucher et non le Luc Leger !!

Test Luc Leger :

Tu as 2 plots séparés d’une distance de 25 mètres et tu dois faire des aller et retour entre ces plots en respectant la vitesse imposée par des bips sonores. Tu commences à une vitesse initiale de 8km/h et celle-ci est augmentée de 0.5km/h toutes les minutes.
Voila et comme l’ont dit les autres membres ils servent à calculer la Vo2max grace à la VMA (Vitesse maximale aérobique)

Test Leger&Boucher :

C’est le même principe mais il ne s’agit pas d’effectuer des aller-retours mais de courir autour d’une piste de 200 ou 400 mètres. Les plots sont séparés d’une distance que je ne me souviens plus…désolé. Tu ne dois pas avoir plus de 5mètres de retard sur ton plot. La vitesse est augmentée de 1km/h toutes les 2 minutes. La vitesse initiale est de 8km/h.

Voila je pense avoir dit tout ce que je savais de ce test.

🙂

[fablis]

Vous vous êtes empressés de me répondre et je vous en remercie. Vous avez largement répondu à mes attentes. Pour toi, Matim, sache que je prépare un BPJEPS Activités Physiques pour Tous.
Bonne soirée.

:coucou:

[Lucie]

En gros c’est un test navette. Tu cours entre deux lignes selon un temps donné (un bip avec une cassette) et le rythme augmente petit a petit. Il faut que tu atteignes la ligne quand tu entends le Bip.
A partir d’un certain seuil, tu n’arrives plus a suivre la cadence, alors tu arretes.
Apres ca sert a calculer VMA et VO2max.

C’est un des nombreux tests sportif pour calculer le debit maximum d’O2. Le plus longtemps tu cours, le plus longtemps tu peux supporter une vitesse elevée, le mieux tu es noté.

Edit: vous avez été plus rapide que moi!

[Ludivine]

Il suffisait de chercher 10minutes sur le net et volà ce que tu aurais trouvé :

TEST DE LUC LEGER
Cette technique s’effectue sur piste afin d’avoir de bons points de repère :

Disposer des marques tous les 50 m le long de la piste . Il faut courir selon un rythme régulier marqué par des BIPS qui peuvent être enregistrés sur cassette ou donnés par une trierce personne . A chaque bip il faut avoir franchi la marque suivante . Les marques servent à voir si on a franchi ces 50 m. Mais toutes les 2 minutes, le rythme s’accélère, car les bips se rapprochent . Toutes les 2 minutes , on passe un nouveau palier. La formule de Luc Léger est donc d’accélérer de palier en palier jusqu’à ce qu’il ne soit plus possible de dépasser la marque suivante . A ce moment là , on note le palier qui est atteint et celà donne une indication sur la VO2Max .

Cet exercice prend environ 15 à 20 minutes .

Le VO2Max ( Débit maximale d’oxygène consommé lors d’un effort , les athlètes de haut-niveau allant jusqu’à 90 ml/min )est exprimé en millilitres par minute et par kilo ( ml/min.kg )

Pour info : site : http://www.nutri-site.com/tests.htm
Ludius :coucou:

[Matim]

c’est un test sportif permetant d’évaluer la régularité et le suivi d’un rytme imposé au candidat.
Tu peux le rencontrer pour les épreuves BEES ou BPJEPS avec option sportives en complément du test de Cooper.
Ton centre de formation pourra t’en dire d’avantage !

(c’est pour quelle option du BPJEPS qu’on te demande ça ??)

[fablis]

:thx:

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